Бросай гантели: 5 новых видов фитнеса, которые стоит попробовать

• Тренируйся с MPort - подписывайся на наш канал-Telegram!

Когда однообразие быстро надоедает, а организм привыкает к нагрузкам на одни и те же группы мышц - приходится подыскивать новые альтернативы. Бросай свою штангу и вперед на новые виды спорта (спойлер - они все на свежем воздухе). 

Сайклинг

Если обычные велопрогулки тебя не вдохновляют, но умение кататься на двухколесном друге "жмет" - тебе дорога на тренировки по сайклингу. Слово звучит странно, но сама тренировка - гарантия того, что за час занятия ты сожжешь более 600 калорий. 

Суть занятия: крутить педали под бодрую музыку в компании еще 10-100 человек и тренера. 

Сайклинг, он же катание на велосипеде - отличная спортивная подготовка

pixabay.com

Йога 

Нет, йога вовсе не исключительно занятие для девушек - это ты поймешь, как только попытаешься выполнить парочку сложных асан. Для разнообразия можешь заняться йогой в гамаках - напоминает воздушную акробатику и темп не интенсивный. 

Суть занятия: обмотаться гамаком и принять необходимую позу, задержаться в ней на некоторое время, затем по указаниям тренера изменить асану. 

Скалолазание

Читай также: Как перенести тренировку на открытое пространство

На скалодроме ли, или в близлежащих горах - скалолазание стало своеобразным хобби, а не только забавой для профи. Первое время лучше заниматься с тренером, который научит правилам безопасности, креплению ремней и подъему по выступам скалы. Задействуются абсолютно все мышцы. 

Суть занятия: закрепить страховку и подниматься вверх по скале. 

Скалолазание становится все популярнее

pixabay.com

Фитнес на батуте 

Если ты хочешь вспомнить детство да и просто позаниматься с пользой - тебе дорога в батутный парк. Тренироваться лучше с инструктором. 

Суть занятия: прыжки и перевороты в воздухе, махи руками-ногами - в общем, весело. 

Фитнес на батуте - и весело, и полезно

pixabay.com

Полоса препятствий

Есть различные полосы препятствий для разного уровня физической подготовки. Выбирай по своему уровню вместе с друзьями и устраивайте регулярные соревнования. 

Суть занятия: сплошной адреналин - взбираться по канату, проходить ползком под лагами, перепрыгивать через рвы и многое другое.