Американские ученые (психологи из Университета имени Дрекселя) собрали 183 толстяка в возрасте +/- 51 год. А затем 365 дней мучили их своими экспериментами
У всех участников исследования индекс массы тела (ИМТ) был равен 35 кг/м².
- Состояние “избыточного веса“ у человека начинается после того, как ИМТ переваливает за 30 кг/м².
Читай также: Похудей от интима: интересный способ
Респондентов разделили на две группы. Обеим пришлось пройти годовую программу похудения. Бедолаги подвергались физическим нагрузкам, урезанию количества еды, замене кондитерки на более здоровую пищу. Но главными отличиями в издевательствах над группами участников эксперимента оказались:
- Группа 1. Жесткая диета со старта и на протяжении первых 4 недель.
- Группа 2. Просто соблюдали базовые принципы здорового питания.
Читай также: Килобойc: как быстро похудеть с помощью друзей
Толстяков постоянно взвешивали. И обнаружили, что группа 1 сразу же существенно сбросила вес. Особенно на фоне с группой 2. Итог очевиден: строгая диета помогает более быстро похудеть. Но потом, в конце исследования, ученые суммировали общий вес, который потеряли участники обеих групп. Итог удивил.
- Хоть группа 1 (с жесткой диетой) начала активнее худеть, общее количество утраченного веса уступало тому, на сколько похудели участники группы 2.
В чем причина?
Американцы объясняют это так:
- нехватка сили воли;
- эффект Yo-yo (ну или эффект бумеранга).
Читай также: Как похудеть за 1500 секунд
Сброшенные килограммы все равно возвратятся. Ибо резкие перемены в рационе все равно со временем человека заставят захотеть еще более резко вернуться к старому.
Совет эксперта
Авто исследования Эмили Фиг советует:
“Самый толковый способ быстро похудеть — отказаться от импульсивных решений а-ля все, сладкого больше не ем и не подхожу к холодильнику после 18:00“.
Читай также: Как быстро похудеть: секрет Джейсона Стэтхема
Вместо этого Фиг советует реформировать свой рацион: изъять из него булки, макароны, фастфуды, картошку. А взамен добавить здоровые продукты.
Это интересно
