Сегодня мы расскажем, как легко приготовить нечто вроде пиццы, пока утром будешь чистить зубы и принимать душ
Можешь даже отложить душ и зубочистку. Но нашему рецепту следуй обязательно — получится вкусный и сытный завтрак.
- Время приготовления: 50-55 минут
- Общее время приготовления: ~ 9 часов
- Порции: 6 шт.
Ингредиенты
Читай также: Грозные северяне: как питались викинги
- Свиные колбаски: 450 граммов
- Яйца: 6 штук (слишком не взбивай их)
- Смесь для выпечки: ¾ чашки
- Зеленый чили: 120 граммов (на забудь его мелко нарезать)
- Сыр: 120 граммов (не забудь его натереть)
- Молоко: 1 чашка
Готовим
1. Жарь 5-7 минут нарезанные колбаски на среднем огне. Выбирай для этого сковородку побольше (не менее 20-ти сантиметров).
Мужской завтрак: запеченные колбаски с яйцами pillsbury.com
2. Смешай в большой форме смесь для выпечки, яйца, перец, сыр и молоко. Сверху положи уже зажаренные колбаски. Накрой крышкой, и оставь в холодильнике на 8 часов (важно: блюдо не должно покоиться дольше суток).
Мужской завтрак: запеченные колбаски с яйцами pillsbury.com
3. Утром нагрей духовку до 170-ти градусов, размести в ней форму с блюдом (без крышки) – на 50-55 минут. Проверяй готовность ножом: если смесь еще пристает к нему – пусть печется дальше. В противном случае вытаскивай, жди пока остынет, а затем лопай на здоровье.
Советы гурманов
Читай также: Меню для холостых: пять блюд за пять минут
Ешь с соусом или сметаной.
Не любишь острое? Добавляй меньше чили, замени на обычный перец, или вообще его не добавляй.
Пищевая ценность
Одна порция: 350 ккал (220 – из жиров)
Общее количество жиров: 24 грамма
- Из них насыщенных: 10 граммов;
- трансжиров – 1 грамм.
Холестерин: 240 миллиграммов
Соль: 780 миллиграммов
Общее количество углеводов: 13 граммов
- Из них диетической клетчатки: 0 граммов;
- сахара: 3 грамма.
Белки: 19 граммов
Читай также: Мужская еда: куриные крылышки в домашних условиях
Суточная норма витаминов:
- витамин С: 6%
- витамин А: 15%
- железо: 10%
- кальций: 20%
Следишь за фигурой и боишься растолстеть? Значит, завтракай следующими продуктами:
И не забудь запить блюдо протеиновым коктейлем. Смотри, как и из чего приготовить его в домашних условиях:
Это интересно
