Если смешать рис, лосось, овощи и соус тэрияки, то получится блюдо, которое сделает из тебя Арнольда Шварценеггера
Ингредиенты, собственно, мы уже перечислили. Поэтому приступим к самому главному.
Готовим
Читай также: Фастфуд: сделай его полезнее на 90%
Нарезаем лосось крупными кусками, смазываем его соусом тэрияки, ставим в разогретую до 350 градусов духовку. Затем засыпаем уже сваренный рис (желательно коричневый) мороженными овощами, перемешиваем их, заливаем водой (не больше стакана) - и на плиту. Спустя 10 минут снимаем с огня, добавляем еще немного тэрияки, высыпаем в тарелку. После - достаем лосось из духовки, выбираем кусок побольше, добавляем его к содержимому тарелки, и едим на здоровье.
Блюдо содержит:
Читай также: Фастфуды разных стран: ТОП-5 блюд
- 675 калорий;
- 21 грамм углеводов;
- 52 грамма белков.
На приготовление потратишь не более 15 минут. За это время можешь накачать свой пресс.
Видео
Для тех, кто познал чудеса научно-технической революции, и научился пользоваться кнопкой “play“:
Это интересно
