Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Правильное похудение – это постепенный переход ежедневного рациона в диету для сжигания лишнего жира, а также соответствующее количество нагрузок

Признайся честно, подсчет калорий утомляет. Поэтому  - учись слышать сигналы своего тела.

Не пропускай приемы пищи

Вечная причина набора лишнего веса и наростания жира на мышцы – привычка пропускать завтраки, быстрые перекусы на бегу, плотный ужин вечером. Научись вставать пораньше и полноценно завтракать, пусть это и сложно.

Ограничь углеводы на ночь

Правильный ужин для мужчины – это богатая омега-3 жирными кислотами рыба или нежирное мясо, гарнир из салата с зеленью. Скажи «нет» жареной картошке на ужин!

Читай также: Как накачать мышцы: магическое углеводное окно

Откажись от сладостей

Сахар и сладкая выпечка до неузнаваемости меняют обмен веществ, просто давая подпитку, но не насыщая.

Главные правила похудения для мужчин

Главные правила похудения для мужчин

pixabay.com

Старайся чувствовать сытость

Определи для себя оптимальный размер порции, покидая стол с легким чувством голода, ведь полное насыщение наступает лишь через 20 минут после приема пищи.

Займись силовыми тренировками

Читай также: Как похудеть, если ты офисный работник

Вернуть объем мышц, утраченный в результате сидячего образа жизни, помогут только тренировки. Отдельное место должны занять в твоем режиме силовые тренировки, которые не только накачивают мышцы, но и повышают уровень мужских гормонов.

Главные правила похудения для мужчин

Главные правила похудения для мужчин

pixabay.com

Хочешь узнавать главные новости сайта MPort.ua в Telegram? Подписывайся на наш канал.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK