Почему ночные сны не запоминаются?

Исследуя природу сна, ученые выяснили, что люди видят сны в быстрой фазе, которую также называют REM-фазе.

В это время мозг имитирует бодрствования, поэтому если в этот момент человек проснется, то он может рассказать свои сновидения.

Однако под утро фаза сна меняется и соответственно воспоминания о нем размываются. В ходе засыпания некоторые части мозга постепенно выключаются и в обратном порядке пробуждаются.

Таким образом формируется окно, в котором действует гиппокамп - часть мозга, которая сохраняет воспоминания.

Именно это приводит к тому, что люди не помнят большинство своих снов, ведь в момент сновидения часть мозга, которая отвечает за хранение информации, просто не работает или находится в полусонном состоянии.

Ученые рекомендуют для сохранения сна в памяти не вставать сразу, а несколько минут полежать с закрытыми глазами, давая возможность мозгу «проснуться» и приступить к выполнению своих функций.