Как вернуться к тренировкам после новогодних праздников?

Мы уже писали о том, как выжить во время новогодних застолий. Теперь - как начать снова тренироваться, чтобы вернуть себе стальной пресс и кубики. 

Во-первых и главных, прочь диеты. Серьезно. После обильных приемов пищи твоя пищеварительная системы может сработать в обратном порядке и накапливать жир, боясь "трудных времен".

YouTube

Поэтому - сбавляй обороты постепенно и не забывай о водном балансе. 

Во-вторых, первым шагом к тренировке станет план тренировок. Он поможет тебе организоваться и прийти в форму на уровне осознания, что необходимо сделать. 

В-третьих, кардио тебе в помощь. Именно с кардиотренировок стоит начать новый тренировочный год. 

Ну и в-четвертых - не забывай о силовых. Достаточно 2-3 раз в неделю, чтобы вернуть "былую легкость".