Совет дня от Чемпиона: не дергай штангу

Совет дня от Чемпиона Мира – 31 июля 2012 года

При сгибаниях рук стоя со штангой нет фазы движения, в которой мышцы опасно растягиваются, поэтому вес можно опускать быстро. При разгибаниях рук на скамье Скотта, есть травмоопасная нагрузка в нижней фазе – и вес нельзя опускать быстро!

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу