Совет дня от Чемпиона: начни с гантелей

Совет дня от Чемпиона Мира – 30 июля 2012 года

Для людей с большим избытком массы тела или со слабым позвоночником не рекомендуется делать гиперэкстензию на первой же тренировке. Это может быть опасно и травматично. Сначала на протяжении некоторого времени нужно делать наклоны с гантелью сидя.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу