Совет дня от Чемпиона: не качайся, как барышня

Совет дня от Чемпиона Мира - 22 мая 2012 года

Согласно моей методике, упражнения для ног мужчины выполняют с техникой, развивающей преимущественно квадрицепсы и бицепсы бедер, а девушки с акцентом на ягодичные мышцы. Это позволяет построить гармоничное телосложение. Игнорируя знание техники упражнений и анатомии мышцы, мужчины часто накачивают себе большие ягодичные вместо мощных ног, а девушки - наоборот.

Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу