Время суток: когда лучше тренироваться?

Не секрет, что жизнедеятельность человека неpазpывно связана с течением времени. А как именно функционирует организм на протяжении суток? Что ж, попробуем разобраться детальнее.

1.00 - Большинство людей находится в состоянии сна уже около 3часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли.

2.00 - Большинство органов в организме человека ритмично замедляют свою деятельность.

3.00 - Весь организм отдыхает. Частота пульса и дыхания уменьшается.

4.00 - Кровяное давление на предельно низком уровне. Соответственно недостаточное снабжение кровью мозгового вещества. Много больных в этот час умирает. Человеческий слух становится очень чувствительным.

5.00 - Почки прекращают выделение мочи. Сон на грани глубокого и поверхностного. Если человек просыпается, то чувствует себя бодрым.

6.00 - Кровяное давление начинает подниматься. Биение сердца учащается.

7.00 - Иммунитет организма осиливается. Если в это время попытаться инфицировать в него вирусный или патогенный микроб, то организм окажет мощное сопротивление.

8.00 - Токсичные вещества в печени полностью обезвреживаются. В случае приема в это время спиртных напитков печень будет испытывать повышенную нагрузку.

9.00 - Нервно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чувствительность к боли понижается. Сердце начинает работать более энергично.

10.00 - Человек полон энтузиазма и энергии, находится в наилучшем своем физическом (спортивном) состоянии, очень подвижен, наиболее работоспособен.

11.00 - Сердце работает в прежнем темпе. Человек не поддается усталости.

12.00 - В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед рекомендуется идти не ранее чем через час.

13.00 - Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь. Появляется легкое чувство усталости, необходимо отдохнуть.

14.00 - Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности организма в течение суток. Реакция человека замедляется и ослабевает.

15.00 - Органы тела становятся очень чувствительными, особенно рецепторы вкуса и обоняние. Постепенно работоспособность восстанавливается.

16.00 - В составе крови повышается сахар, но он не вызывает болезни, так как его содержание быстро стабилизируется.

17.00 - Поднимается эффективность работоспособности. Выносливость организма повышается примерно в два раза.

18.00 - Чувствительность к боли понижается. Деятельность нервной системы замедляется.

19.00 - Поднимается кровяное давление. Нервно-психическая деятельность становится неустойчивой, появляется раздражительность на любую мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

20.00 - Вес тела достигает максимума. Реакция организма становится более острой. Замечено, что водители транспорта в это время меньше делают аварий.

21.00 - Деятельность нервной системы нормализуется. Повышается способность к запоминанию.

22.00 - В крови увеличивается количество лейкоцитов(белых кровяных телец). Температура тела понижается.

23.00 - Организм готовится к отдыху, клетки восстанавливают свои функции.

00.00 - Последний час суток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые приятные сны.