Французский жим лежа

Рабочие мышцы:

Трицепс

Техника выполнения

- Держи корпус ровно и сохраняй спину прямой.
- Возьми штангу узким хватом (меньше чем на ширине плеч).
- Штанга располагается над грудью, руки при этом должны быть перпендикулярно полу.
- Согни руки и опусти штангу к голове.
- Подними штангу вверх, вытянув руки почти полностью.

Видео предоставлено zmix.ru

http://video.bigmir.net/extplayer/142960/

Французский жим лежа с Видео bigmir)net.