Фитнес

Герои мотивации: как тренируются селебрити на карантине
28 апреля 2020 | Автор: Надежда Зубченко

Герои мотивации: как тренируются селебрити на карантине

Карантин и праздники нас избаловали - едим больше, двигаемся меньше, а спорту внимание не уделяем. Тренироваться нужно: если не для прокачивания мышц, то хотя бы для улучшения самочувствия и сохранения здоровья. 

Селебрити пытаются показать всем, как заниматься (один лишь Арни чего стоит), разрабатывают собственные программы тренировок и с радостью делятся видео и фото в социальных сетях. Их сегодня и показываем.

Дольф Лундгрен

Читай также: С бутылкой и резинкой: домашние тренировки Дольфа Лундгрена

Актеру пришлось самоизолироваться в отеле, так что тренироваться в обычных для него условиях не выходит. Но культовый Иван Драго нашел выход - он занимается с подручными средствами и с собственным весом. 

Из оборудования он предпочел ленту и эспандер, а также показал альтернативу - большие бутыли воды вместо свободного веса и дама сердца вместо штанги. 

Эяль Букер

Звезда британского реалити "Остров любви" и фитнес-адепт Эяль Букер, в принципе, и так хорош - торс не перекачан, подтянут. Это значит, что его программу тренировок можно взять за образец, тем более, что он снабдил видеоролики инструкциями, таймингом и техникой. 

Антонио Бандерас

Актер и режиссер - в отличной физической форме, потому решил поделиться с поклонниками своим комплексом тренировок. Ставку Бандерос сделал на растяжку, проработку мышц ног и пресса, гибкость. 

Криштиану Роналду

Читай также: Роналду побил рекорд Instagram: теперь он - единственный человек с 200 млн. подписчиков

Самый популярный и высокооплачиваемый пользователь Instagram с 214 млн подписчиков. Он был признан одним из самых влиятельных людей в мире по версии журнала Time, а также самым высокооплачиваемым спортсменом на протяжении 2016−2017 годов.

Помимо громких титулов, Роналду обладает потрясающим телом, которое он непрестанно тренирует. Его фаворит - старый-добрый велотренажер, упражнения на пресс, а также некоторые классические упражнения. Ну и младшее поколение помогает молодому многодетному отцу (или мешает, непонятно). 

Том Холланд

Британский актер и танцор получил известность за счет роли Человека-паука вселенной Marvel. Ну и решил запустить новый челлендж. Ему-то легко, как "пауку" - надеть футболку, стоя на руках, и снять это на видео.

Вызов он бросил коллеге по последней части "паука" Джейку Джилленхолу, который старше на 16 лет. Тем не менее, Джейк мастерски исполнил трюк. А вот Райан Рейнольдс авантюре сказал уверенное "нет". 

Марк Уолберг

Читай также: Марк Уолберг: 7 причин уважать голливудского актера

Этот актер - идеальный пример того, что невозможного не существует. Криминальное прошлое, тюремный срок, попытки построить музыкальную карьеру в составе хип-хоп коллектива Marky Mark and the Funky Bunch, съемки в рекламе нижнего белья Calvin Klein и, наконец, персональная звезда на голливудской "Аллее славы".

Сила воли - вот главное качество Марка, так что прислушаться к нему стоит. Акцент в тренировках он делает на упражнения с собственным весом. 

Конор Макгрегор

Читай также: Gucci, Reebok и Louis Vuitton: какие кроссовки носит Конор Макгрегор

Ирландец пытается преуспеть во всех сферах - и модные коллаборации запускает, и виски, совмещая это с головокружительной карьерой бойца. Макгрегор запустил онлайн-сервис McGregorFast на основе подписки, который сам боец описывает как "программу тренировок для максимальной производительности". Тренировки - не для слабонервных, жесткие и мощные, рекомендованные скорее для подготовленной аудитории.

Дуэйн "Скала" Джонсон

Рестлер и актер известен под псевдонимом "Скала" - и это благодаря его крутейшей физической форме.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

And am I sick of taking selfies🤳🏾😂 Fame is a very funny and dangerous thing. It can be highly deceiving, cold blooded and set you down a dark path that ends in self destruction if you let yourself buy into your own fame. I started to become as asshole about my fame when I was a famous pro wrestler in my 20’s, (and I wore a fanny pack 😂🤦🏽‍♂️) until one fateful night changed my perspective and self awareness and GRATITUDE for the rest of my life. My advice to teenagers, young adults or anyone who wants to be famous/ Don’t worry about being famous. Instead work hard to become good at something. Then work harder to become great. Then work even harder and put in the 10, 15, 20+ years to become MASTERFUL. Fame will come. Or maybe it won’t. Either way, fame is fleeting but your legacy is forever. Mahalo for the great questions 🌍 and keep ‘em coming. Most importantly, stay healthy my friends. D

Публикация от therock (@therock)

Читай также: Как тренируется Скала: лютая программа Дуэйна Джонсона для супергеройской роли

Во время карантина он сильно не активничает в плане демонстрации своих подвигов в спортзале, зато организовывает эфиры с подписчиками, отвечая на вопросы и поддерживая всех тех, у кого нет домашнего спортзала. То есть почти всех. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

My current training schedule is as follows/ Mon* chest, calves, abs, cardio. Tue* back, abs, neck, cardio. Wed* delts, abs, cardio Thur* arms, abs, calves, cardio. Fri* chest, back, abs, cardio. Sat* legs, abs, calves. Sun* off. Maybe 😈 My current weight/ 281lbs. Will I ever post vids of me actually working out/ No. While millions and millions of you can’t workout in your gyms, the last thing I’ll be is an asshole posting videos of myself working out in mine. Just know I train angry and pissed that we’re all in this situation and I CAN’T WAIT for all of you to return to your own gyms and train like BEASTS. Thank you all for the awesome questions. Stay healthy, safe & positive as best you can. We’ll get thru this. I’m right there with you. D #rage

Публикация от therock (@therock)

Крис Хемсворт

А Крис Хемсворт пошел дальше всех - помимо нереально мотивирующих постов в Instagram и всевозможных вариантов тренировок в компании персонального тренера Люка Зоччи, он собрал команду профессионалов, с которыми запустил платформу Centr о спорте и здоровом образе жизни. 

В приложении есть планы питания, фитнес-уроки и медитации. Кстати, можно безвозмездно получить пробные 7 дней. 

А тем, кто читает этот материал уже после тренировки, рекомендуем отдохнуть — просматривая интересный фильм, крутой сериал, или читая мужскую книгу.

домашние тренировки фитнес тренировка мотивация карантин тренировки селебрити

Читайте также

Фитнес
Как тренируется «Гора»: программа подготовки Хафтора Бьернссона к рекорду по подъему веса
 15 апреля 2020

Фитнес
С полным грузовиком штанг: как тренируется Арнольд Шварценеггер на карантине?
 3 апреля 2020

Фитнес
Вторые после гонщиков: как тренируются механики Формулы-1
 2 апреля 2020

Фитнес
Как тренируется Скала: лютая программа Дуэйна Джонсона для супергеройской роли
 25 марта 2020