Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть?

Ягоды

Свежие или замороженные, ягоды содержат минимум сахара и нормальное количество калорий.

Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть?

pixabay.com

Миндаль

Читай также: Продукты, которые помогают похудеть

Среди всех орехов миндаль самый полезный. Несколько грамм миндаля на ночь не только не принесут вреда, а и насытят организм витамином Е и омега-3 жирными кислотами.

Филе индейки

Мясо индейки содержит большой процент белка. 150 грамм филе индейки обеспечивает организм суточной дозой витамина РР и минералов.

Спаржа

Зелень вообще содержит множество полезных веществ, а спаржа  богата антиоксидантами, которые замедляют старение.

Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть?

pixabay.com

Хумус

Читай также: 6 самых сытных продукта, которые спасут вас от голода

Нутовая закуска не содержит холестирина, зато полна белка. Хумус отлично утоляет голод и дарит организму железа и жирные кислоты.

Греческий йогурт

Этот молочный продукт помогает правильной работе кишечника. Но стоит иметь в виду, что есть индивидуальные особенности восприятия организмом молочных продуктов.

Авокадо

Читай также: 6 продуктов, которые не дадут расти твоему животу

Половинка авокадо утолит голод, даст организму витамины и микроэлементы. Но с авокадо поосторожнее – он очень калорийный.

Ночной дожор: что можно съесть ночью, чтобы не толстеть?

pixabay.com

Не стоит голодать вечером – из-за этого могут начаться проблемы с пищеварением. Лучше всего перекусывай вот такими полезными вещами. А еще имей ввиду, что некоторые из них нельзя есть перед тренировкой.