5 привычек, которым не стоит следовать после еды

• Если что,  наш канал-Telegram здесь!

Полный желудок зачастую заставляет нас идти на такие действия, которые организму только вредят. Не допускай этих ошибок, если хочешь быть здоров.

Курить после приема пищи

Курение после еды - не лучшая идея, поскольку никотин тогда усваивается вместе с пищей.

Есть фрукты

Фрукты после основного приема пищи нарушают естественные обменные процессы, потому их лучше отведать за час-два до еды.

Пить чай

После плотного обеда лучше запивать пищу обычной чистой водой - чай и другие напитки могут затруднить пищеварение.

А вот принимать пищу медленно, красиво и с расстановкой - точно стоящее дело!

pixabay.com

Засыпать

Хотя после еды и неумолимо тянет поспать, делать этого не стоит. Наиболее активно выделяющиеся во время пищеварения желудочные соки - довольно агрессивные химические вещества, способные повредить нежную слизистую в то время, как ты лежишь и дремлешь после обеда.

Гулять и тренироваться

Как бы ни хотелось пройтись и "разгрузиться" после плотного обеда, сделать это можно лишь через полчаса. Все дело в том, что любая физическая нагрузка после приема пищи может вызвать кислотный рефлюкс, а попросту - изжогу.