Пить, готовить и поедать: 5 привычек для здорового образа жизни

• Наш канал-Telegram — подписывайся!

Ответ рассказали в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV. Советуем тебе взять на заметку.

1. Ешь фрукты вместо конфет

Читай также: ТОП-5 самых полезных летних фруктов

Конфеты сладкие благодаря наличию в них обработанного сахара. Фрукты содержат натуральный сахар, и они намного полезнее, потому что также богаты клетчаткой, которая помогает быстрее этот сахар переварить.

Ешь фрукты — будешь здоровым, стройным и красивым

pinterest.com

2. Не ходи за покупками на голодный желудок

Исследования доказывают: люди, которые перекусывают перед походом в магазин за продуктами, покупают меньше вредной еды. Скорее всего, это происходит потому, что человек просто не совершает импульсных покупок из-за голода.

3. Научись готовить

Читай также: ТОП-3 полезных рецептов ужинов для мужчин

Доказано, что диеты не работают, потому что отказ от полноценной еды лишь заставляет хотеть есть еще больше. Вместе с тем приготовление блюд дома связано с более здоровым питанием, экономией денег и даже увеличением самооценки.

Научись готовить — это повысит твою самооценку

pinterest.com

4. Пей черный кофе

Наука говорит о том, что кофе полезен. Некоторые исследования даже подтверждают, что можно прожить дольше, если выпивать 3-5 чашек кофе в день. А еще можно снизить количество калорий и максимизировать пользу от кофе, если откажешься от молока, сливок, сахара и других добавок.

5. Замени сливочное масло для тостов пастой из авокадо

Читай также: Спортивное питание: гейнеры и аминокислоты

Авокадо — кладезь полезных жиров. Он постоянно упоминается в списках самых полезных продуктов, и не просто так: в нем высоко содержание таких веществ, как калий, магний, витамины C и E и клетчатка.

Хлеб + авокадо + свежие овощи = здоровая закуска для голодного тебя

pinterest.com

• Больше интересного узнавай в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!