Еда
Что-то пошло не так: 5 признаков ошибок при правильном питании
16 мая 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Признайся честно - ты на правильном питании, чтобы похудеть. А такой подход чреват ошибками
Существует пять основных ошибок при правильном питании, которые не позволяют получить желаемый эффект.
1. ПП - не диета
Большинство переходит на правильное питание, чтобы похудеть и быть здоровее. Так правильное сбалансированное питание превращается в диету.
2. Постоянный голод
Это действительно голод, и не от заедания стресса или за компанию. Ты просто-напросто не насыщаешься из-за дефицита калорий или нехватки различных полезных веществ. Также может нарушиться гормональный баланс.
3. Скудный рацион
Исключая продукты целыми группами, ты только создашь дефицит различных веществ, а пользы от этого - никакой.
4. Ты не ешь после 6
Если ты ложишься спать за полночь, а также стараешься наесться в течение дня - это в корне неверный подход.
5. Отсутствие результата
Если ты на ПП, а вес и самочувствие на месте, или вес "скачет" - это уже не правильное питание.
Лучше всего в таких ситуациях обратиться к специалисту-диетологу, который и разберется, в чем основная ошибка.
Это интересно
