ТОП-5 полезных свойств черники

Летом одной из самых популярных ягод становится черника. Включи в свой летний рацион эту ягодку - и тебе не страшны простуды и некоторые другие заболевания. 

Черничный сок для сердца

Читай также: Рецепт звезды: вафли с черникой от Ван Дамма

Исследования показали, что еженедельное употребление как минимум трех порций черники - хорошая профилактика сердечного приступа. 

Полезна для сосудов

Черника помогает снижать кровяное давление и жесткость стенок сосудов. 

Сплошной антиоксидант

Ягода содержит такое количество антиоксидантов, которое способно предотвратить рак. Несколько другие вещества в составе черники (антоцианы) предотвращают воздействие свободных радикалов на клетки. 

Омолаживает мозг

Читай также: Побаловаться клубничкой: ТОП свойств первой летней ягоды

Гарвардские ученые доказали, что черника способна замедлить снижение когнитивных способностей и помогать в омоложении и обновлении клеток мозга, причем в любом возрасте. 

Улучшает состояние легких, поджелудочной железы и почек 

Все за счет тех же антиоксидантов, черника улучшает восприятие инсулина, очищает почки, а также укрепляет дыхательную систему. 

В общем, скорее за черникой - кладезь необходимых организму веществ.