Суперсет

Комбинация упражнений для прокачки мышц-антагонистов - например, бицепса и трицепса, груди и спины. Выполняется с минимальным отдыхом между подходами.  

Примеры суперсетов на бицепс-трицепс

Подъем на бицепс сидя - французский жим лежа;

подъем штанги на бицепс стоя - жим лежа узким хватом;

подъем на бицепс на блоке - разгибание рук на блоке из-за головы.