Переключиться на мобильную версию

Фитнес-мифы, которые уже бесят

Мотаешься в пленку, чтобы сжечь побольше жира? Качаешь пресс и веришь, что на брюхе появятся кубики? Заливаешься литрами воды? Зря. И вот почему.

Фитнес настолько в тренде, что сегодня о нем сочиняют откровенные небылицы. Вот пятерка самых глупых.

Хочешь похудеть и накачаться? Вкалывай в зале, а сиди на диетах
Хочешь похудеть и накачаться? Вкалывай в зале, а сиди на диетах
Bodybuilding.com

Миф 1. Про жир в поте

Читай также: Не верь, спортсмен: главные мифы о фитнесе

Говорят, через пот сжигается жир. Так и появляются “спортсмены“, замотанные в пленку. Наш тебе совет: сперва узнай, как реально сжигается жир. А потом уже принимай соответствующие меры.

Миф 2. Про жир и мышцы

Читай также: Запретная еда: чего не есть до тренировки

Якобы, можно добиться плитки на животе, если усердно качать пресс. Да, это правда. Но не вся. Важный момент при этом — питание. Если ешь жирное, то сколько ни качай, кубиков на животе все равно не увидишь. Качая пресс, ты добиваешься рельефа брюшных, но из-за обильной жировой прослойки их просто не видно.

Наш тебе совет: не только качай пресс, но и ешь здоровое. И подсушивайся. Бег и следующие упражнения в помощь:

Ударный комплекс с гирей для снижения веса
0:00 / 02:08

Миф 3. Много пить

Читай также: 4 самых жестких тренировки мира

Пить не менее двух литров воды в сутки — типа, полезно. Уважаемый читатель, не можешь — не заставляй себя. Научись прислушиваться к своему организму и пей сколько он просит.

Миф 4. Чтобы похудеть, нужно разогнать метаболизм

Ничего не нужно разгонять. Все просто: хочешь похудеть — создай дефицит калорий.

Миф 5. Секретные упражнения

Читай также: Смотри на пульс: 10 гаджетов для спортзала

Якобы, существуют специальные хитрые упражнения, которые помогают сбрасывать вес / прокачивать рельеф. Бред. Запомни простую формулу, если хочешь иметь красивое тело:

  • 80% — питание, 20% — тренировки.

Ешь здоровое, чтобы иметь красивое тело
Ешь здоровое, чтобы иметь красивое тело
depositphotos.com

Комментариев (8)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
    06.02.2018, 12:11
Оценка:  -4
Stavros-Mann    28.01.2018, 22:44
Оценка:  -1
Stavros-Mann
Ого! Почти всё в точку, кроме воды.
Зевака  (аноним)  28.01.2018, 20:51
Оценка:  0
Зевака
гость (аноним) 28.01.2018, 10:59 Ха-ха-ха-ха, о-ой... Спасибо&
гость  (аноним)  28.01.2018, 10:59
Оценка:  -2
гость
статьи пишет дрыщь , поменяй рубрику идиот. Твой раздел стринги , и ебля в жопу.
гость  (аноним)  28.01.2018, 10:29
Оценка:  +2
гость
Закаляйся, если хочешь быть здоров, водой холодной обливайся и позабудь про дохтурофф! Тоже бред СССР! Постоянное обливание холодной водой приводит к накоплению стресса в организме и гормона кортизола. А вот к докторам нужно ходить регулярно, делать узи и мрт внутренних органов.
Вова  (аноним)  24.01.2018, 17:06
Оценка:  -3
Вова
так если мне не хочется пить-то и не надо, да ?
норма потребления воды 30 млг. на 1 кг. веса и ни к чему не надо прислушиваться !
Bob@    28.01.2018, 11:22
Оценка:  +2
Bob@
норма-это среднее значения потребления воды организмом, метаболизм у всех разный как и уровень потребления воды
Так что таки да - если не хочется пить, то заставлять себя не надо
Bob@    28.01.2018, 11:24
Оценка:  +1
Bob@
более того при повышенном потоотделении чрезмерное количество воды не сбалансированное солью, ведет к разрушению клеточных мембран и смерти,
а вы продолжайте пить свою лошадиную "норму"
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь