Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Всем известно, что память нужно тренировать, а внимание — можно развить, и благодаря этому быть внимательным, не растяпой. Как делать это правильно, выясняли в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV.

1. Ставь перед собой одну задачу, а не несколько

Читай также: Как улучшить память за 10 минут: отвечают ученые

Ты не Юлий Цезарь, так что не пытайся одновременно делать все и сразу. Если разговариваешь с кем-то, то слушай собеседника, а не попутно листай ленту facebook. Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, снижаешь их эффективность.

Слушай внимательно людей, которые большего добились в жизни

Слушай внимательно людей, которые большего добились в жизни

Источник: Pinterest.com

2. Правильно питайся

Читай также: Самое здоровое питание: 5 идеальных летних продуктов

Если травишь организм гадостью, то как можешь требовать от мозга высокой эффективности? Последнему нужны фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, печень, говядина, зелень, яйца.

Ты — то, что ешь. Клади в себя только здоровое

Ты — то, что ешь. Клади в себя только здоровое

Источник: depositphotos.com

3. Не перегружай свой мозг

Читай также: Ученые рассказали, чем мужской мозг отличается от женского

Как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале? Ну, ты знаешь: «тренировка — день восстановления — тренировка». С памятью и вниманием все точно так же. Уставший мозг не способен эффективно работать. Давай ему время на восстановление.

Давай мозгу отдых: выгуливай его ежегодно на курортах

Давай мозгу отдых: выгуливай его ежегодно на курортах

Источник: depositphotos.com

  • Больше интересного узнавай в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!

Это интересно