Всем известно, что память нужно тренировать, а внимание — можно развить, и благодаря этому быть внимательным, не растяпой. Как делать это правильно, выясняли в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV.
- Наш канал-Telegram — подписывайся!
1. Ставь перед собой одну задачу, а не несколько
Читай также: Как улучшить память за 10 минут: отвечают ученые
Ты не Юлий Цезарь, так что не пытайся одновременно делать все и сразу. Если разговариваешь с кем-то, то слушай собеседника, а не попутно листай ленту facebook. Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, снижаешь их эффективность.
Слушай внимательно людей, которые большего добились в жизни
2. Правильно питайся
Читай также: Самое здоровое питание: 5 идеальных летних продуктов
Если травишь организм гадостью, то как можешь требовать от мозга высокой эффективности? Последнему нужны фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, печень, говядина, зелень, яйца.
Ты — то, что ешь. Клади в себя только здоровое
depositphotos.com
3. Не перегружай свой мозг
Читай также: Ученые рассказали, чем мужской мозг отличается от женского
Как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале? Ну, ты знаешь: «тренировка — день восстановления — тренировка». С памятью и вниманием все точно так же. Уставший мозг не способен эффективно работать. Давай ему время на восстановление.
Давай мозгу отдых: выгуливай его ежегодно на курортах
depositphotos.com
- Больше интересного узнавай в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!
Это интересно
