Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

А еще лучше — вовсе отказаться от спиртного: хоть на этот раз ничего не натворишь и не будет стыдно!

Ты только что стал счастливым обладателем путевки на морской курорт и уже предвкушаешь беззаботное лежание на пляже в лучах южного солнца и купание в теплой воде... Однако путешествие — это не только возможность оторваться от привычного образа жизни, но и серьезная нагрузка на организм. Ему нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. У отпускника могут возникнуть проблемы со сном, головные боли, расстройства пищеварения, простудные заболевания.

В шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV разобрались: как грамотно подготовиться к отдыху на море, чтобы не заболеть и получить максимальный заряд эмоций от отпуска.

1. Адаптация

Во-первых, не бросайся сразу посещать все местные достопримечательности, дай себе 2-3 дня после перелета на обычное ничегонеделание на пляже. Начинать отдыхать нужно постепенно. Первые солнечные ванны и купания должны быть непродолжительными — по 5-7 минут.

2. Знай меру

Читай также: Что надеть на пляж: главные правила мужского летнего гардероба

Во-вторых, помни: все хорошо в меру. Это касается купания, пребывания на солнце, питания. Не переедай, особенно если отдыхаешь по системе «Все включено». Не злоупотребляй спиртным. Помимо того, что в пьяном виде легко попасть в неприятную ситуацию, алкоголь еще и снижает иммунитет.

Если у тебя есть предрасположенность к аллергии, лучше не увлекайся непривычными блюдами и экзотическими фруктами.

Пей в меру. Всегда будь красивым

Пей в меру. Всегда будь красивым

Источник: fishki.net

3. Правила гигиены

В-третьих, не забудь про правила гигиены. Обязательно мой руки перед едой. Ни в коем случае не пей воду из-под крана. Особенно в жарких странах.

4. Правила безопасности

Читай также: Охота и гребля: 5 летних занятий для любителей активного отдыха

Соблюдай правила безопасности для всех проживающих в данном регионе, которые распространяются в том числе и на туристов. Если в отеле предупреждают, что купаться следует в специальных резиновых тапочках, значит без них на пляж ни-ни. Ты же не хочешь стать жертвой морского ежа! Во многих странах не принято купаться в море после захода солнца. И это тоже не случайно. Нарушив правило, можешь пострадать от хищных рыб.

Гуляй на открытом солнце не более 5-7 минут

Гуляй на открытом солнце не более 5-7 минут

Источник: depositphotos.com

5. Аптечка

Обязательно захвати с собой аптечку с лекарствами, чтобы в случае чего не тратить время на поиски врача или аптеки в незнакомой стране. В аптечке должны быть:

  • Пластырь, зеленка, йод, ватные палочки, бинт, перевязочный пакет, перекись водорода.
  • Обезболивающие препараты.
  • Жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен).
  • Какое-нибудь сердечно-сосудистое средство.
  • Средство от ожогов.
  • Активированный уголь, фестал.

На случай аллергии есть смысл запастись антигистаминными препаратами (кларитин, эриус и др.). Для защиты от ОРВИ возьми с собой гриппферон. И, конечно, захвати препараты для лечения своих хронических заболеваний.

Читай также: Что взять в отпуск: самые мужские вещи для отдыха на море

В погоне за идеальным загаром не переусердствуй. Пользуйся солнцезащитными средствами, не загорай дольше положенных 15-20 минут. Во время пребывания на солнце защищай тело одеждой, закрывай голову. Не рекомендуется загорать в период с 11 до 17 часов.

Будучи на пляже, пользуйся солнцезащитными средствами

Будучи на пляже, пользуйся солнцезащитными средствами

Источник: depositphotos.com

  • Больше интересного узнавайте в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!

Это интересно