А еще лучше — вовсе отказаться от спиртного: хоть на этот раз ничего не натворишь и не будет стыдно!
- Не забыл подписаться на наш канал-Telegram?
Ты только что стал счастливым обладателем путевки на морской курорт и уже предвкушаешь беззаботное лежание на пляже в лучах южного солнца и купание в теплой воде... Однако путешествие — это не только возможность оторваться от привычного образа жизни, но и серьезная нагрузка на организм. Ему нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. У отпускника могут возникнуть проблемы со сном, головные боли, расстройства пищеварения, простудные заболевания.
В шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV разобрались: как грамотно подготовиться к отдыху на море, чтобы не заболеть и получить максимальный заряд эмоций от отпуска.
1. Адаптация
Во-первых, не бросайся сразу посещать все местные достопримечательности, дай себе 2-3 дня после перелета на обычное ничегонеделание на пляже. Начинать отдыхать нужно постепенно. Первые солнечные ванны и купания должны быть непродолжительными — по 5-7 минут.
2. Знай меру
Читай также: Что надеть на пляж: главные правила мужского летнего гардероба
Во-вторых, помни: все хорошо в меру. Это касается купания, пребывания на солнце, питания. Не переедай, особенно если отдыхаешь по системе «Все включено». Не злоупотребляй спиртным. Помимо того, что в пьяном виде легко попасть в неприятную ситуацию, алкоголь еще и снижает иммунитет.
Если у тебя есть предрасположенность к аллергии, лучше не увлекайся непривычными блюдами и экзотическими фруктами.
Пей в меру. Всегда будь красивым
fishki.net
3. Правила гигиены
В-третьих, не забудь про правила гигиены. Обязательно мой руки перед едой. Ни в коем случае не пей воду из-под крана. Особенно в жарких странах.
4. Правила безопасности
Читай также: Охота и гребля: 5 летних занятий для любителей активного отдыха
Соблюдай правила безопасности для всех проживающих в данном регионе, которые распространяются в том числе и на туристов. Если в отеле предупреждают, что купаться следует в специальных резиновых тапочках, значит без них на пляж ни-ни. Ты же не хочешь стать жертвой морского ежа! Во многих странах не принято купаться в море после захода солнца. И это тоже не случайно. Нарушив правило, можешь пострадать от хищных рыб.
Гуляй на открытом солнце не более 5-7 минут
depositphotos.com
5. Аптечка
Обязательно захвати с собой аптечку с лекарствами, чтобы в случае чего не тратить время на поиски врача или аптеки в незнакомой стране. В аптечке должны быть:
- Пластырь, зеленка, йод, ватные палочки, бинт, перевязочный пакет, перекись водорода.
- Обезболивающие препараты.
- Жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен).
- Какое-нибудь сердечно-сосудистое средство.
- Средство от ожогов.
- Активированный уголь, фестал.
На случай аллергии есть смысл запастись антигистаминными препаратами (кларитин, эриус и др.). Для защиты от ОРВИ возьми с собой гриппферон. И, конечно, захвати препараты для лечения своих хронических заболеваний.
Читай также: Что взять в отпуск: самые мужские вещи для отдыха на море
В погоне за идеальным загаром не переусердствуй. Пользуйся солнцезащитными средствами, не загорай дольше положенных 15-20 минут. Во время пребывания на солнце защищай тело одеждой, закрывай голову. Не рекомендуется загорать в период с 11 до 17 часов.
Будучи на пляже, пользуйся солнцезащитными средствами
depositphotos.com
- Больше интересного узнавайте в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!
Это интересно
