Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Для многих людей лето – не только пора отпусков, но и время, которое организм очень сложно переживает из-за жары

В шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV рассказали, как безопасно пережить жару, и что стоит иметь при себе, чтобы уменьшить вредное внимание солнечных лучей на здоровье.

  • Уменьшите размер и жирность пищи

Читай также: Как мужчине одеться в жару: 3 стильных летних образа

Чтобы помочь организму сохранить энергию, стоит обратить внимание на холодные супы, овощные салаты, фрукты. Чем больше масла в пище, тем тяжелее пищеварительной системе, а значит, и вам.

  • Спасайтесь от солнца

Сгореть в зной легче лёгкого. Не забывайте о головных уборах и специальных кремах. Июльскому солнцу в полдень понадобится полчаса, чтобы опалить кожу открытых плеч, спины или шеи.

  • Правильная одежда

Читай также: Жареное солнце: что можно есть в жаркие дни?

Как легче пережить жару? Избегайте синтетики. Не позволяя коже дышать, она заставляет человека обильно потеть, тем самым растрачивая и влагу, и энергию. И в квартире, и на работе, и в общественном транспорте, особенно при отсутствии кондиционера, перенести зной и духоту легче в хлопковой и льняной одежде.

  • Сиеста!

Старайтесь находиться в квартире с 11 утра до 15-16 дня. Это поможет избежать солнечного удара.

  • Пейте много, пейте правильно!

Читай также: Жара близко: ТОП-5 летних советов для водителей

С потом из организма выходит не только вода, но и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион овощными и фруктовыми соками, травяными чаями. Воду употреблять нужно обязательно, часто и понемногу, можно подкислить её соком лимона. Важно помнить, что ледяная жидкость вынуждает организм тратить больше драгоценной энергии, чтобы нагреть содержимое желудка.

В аномальную жару пейте чуть подсолённую воду. Именно соль удержит в клетках драгоценную влагу.

Это интересно