Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Преимущества от регулярных тренировок могут сохраняться на долгие годы

Исследователи из Университета Дьюка в США установили, что даже если человек завершил тренировки несколько лет назад, его физическая форма сохраняется и продолжает влиять на здоровье положительным образом. 

Преимущества тренировок сохраняются даже тогда, когда люди уже не занимаются спортом или перестают тренироваться вообще. По подсчетам ученых, польза от тренировок сохраняется и через 10 лет после их прекращения. 

Однако, есть зависимость от типа физических нагрузок. 

Участники эксперимента практиковали самые разные нагрузки, от умеренных вроде пешей ходьбы, до бега в быстром темпе и занятий с отягощениями.

Через некоторое время с участниками встретились ученые, и после обследования выяснилось, что организм людей, давно забросивших тренировки, был более здоровым, по сравнению с теми, кто никогда не тренировался. Это касалось и лишнего веса,

Особенно полезными оказались интенсивные физические нагрузки.

Это интересно