Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Не секрет, что протеиновые коктейли помогают быстрее и качественнее накачать мышцы. Есть и особое время, когда организм усваивает полезные вещества коктейля наиболее эффективно

Исследование ученых из Маастрихтского университета показало, что наилучшее время употребления протеиновых коктейлей - перед сном. 

Были проведены несколько однодневных наблюдений, которые показали, что протеин перед сном увеличивает синтез мышечного белка во время ночного сна. 

Ученые изучали показатели 44 здоровых мужчин, проходящий 12-недельную программу тяжелой атлетики. 

Одна половина добровольцев пила "ночной протеин" с 30 г казеина и 15 г углеводов, а вторая половина - без этих ингредиентов. Исследования показали, что первая группа эффективнее наращивала мышечную массу. 

При этом, у первой группы улучшилось и качество сна. 

Это интересно