Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Где-где, а в сексе выносливость пригодится

Многие позы в сексе похожи на фитнес, а некоторые – требуют выносливости. Как же иначе удержать девушку на руках, например, в стойке у стены? А еще ведь и энергия нужна, для постоянного движения.

Предлагаем тебе три уникальных упражнения, которые сделают тебя выносливей и продлят удовольствие. Гарантируем, понравится и тебе, и девушке.

Присед с гантелями

Тебе понадобятся две гантели среднего веса.

Поднимай руки, чтобы локоть образовал угол в 45 градусов стоя, затем, держа руки в том же положении, неглубоко присядь (бедра параллельны полу).

В приседе задержись на 10 секунд.

Повторяй это упражнение 10 раз.

Глубокий присед со штангой

Чтобы удержать подругу на весу, силы тебе понадобятся.

Поэтому – возьми штангу максимального для себя веса (чтобы ты с ней мог без проблем встать 5 раз), положи ее на плечи и глубоко приседай с прямой спиной.

Опускайся медленно, около 4 секунд, а поднимайся быстро.

Сделай 5 повторений.

Приседания с подъемом на носки

Это упражнение – для тебя самого, да и веса дополнительные не понадобятся.

Присядь глубоко с вытянутыми вперед руками.

На выдохе быстро встань, сразу на носки, руки вдоль тела.

Медленно опустись на пятки, присядь.

Повтори 20 раз.

Все три упражнения повтори по три подхода с минимальными передышками, делай такую зарядку 2 раза в неделю.

Гарантируем, понравится и тебе, и девушке.

Это интересно