Фитнес
3 упражнения, которые повысят твою выносливость (в том числе и в сексе)
8 февраля 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Где-где, а в сексе выносливость пригодится
Многие позы в сексе похожи на фитнес, а некоторые – требуют выносливости. Как же иначе удержать девушку на руках, например, в стойке у стены? А еще ведь и энергия нужна, для постоянного движения.
Предлагаем тебе три уникальных упражнения, которые сделают тебя выносливей и продлят удовольствие. Гарантируем, понравится и тебе, и девушке.
Присед с гантелями
Тебе понадобятся две гантели среднего веса.
Поднимай руки, чтобы локоть образовал угол в 45 градусов стоя, затем, держа руки в том же положении, неглубоко присядь (бедра параллельны полу).
В приседе задержись на 10 секунд.
Повторяй это упражнение 10 раз.
Глубокий присед со штангой
Чтобы удержать подругу на весу, силы тебе понадобятся.
Поэтому – возьми штангу максимального для себя веса (чтобы ты с ней мог без проблем встать 5 раз), положи ее на плечи и глубоко приседай с прямой спиной.
Опускайся медленно, около 4 секунд, а поднимайся быстро.
Сделай 5 повторений.
Приседания с подъемом на носки
Это упражнение – для тебя самого, да и веса дополнительные не понадобятся.
Присядь глубоко с вытянутыми вперед руками.
На выдохе быстро встань, сразу на носки, руки вдоль тела.
Медленно опустись на пятки, присядь.
Повтори 20 раз.
Все три упражнения повтори по три подхода с минимальными передышками, делай такую зарядку 2 раза в неделю.
Гарантируем, понравится и тебе, и девушке.
Это интересно
