Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Тренировки на выносливость позволяют укрепить сердце

Ученые из США опубликовали результаты исследования, которое выявило упражнения для укрепления сердца. 

По мнению специалистов, именно упражнения на выносливость идеальны для сердечной мышцы за счет интенсивных нагрузок большой длительности. 

Исследователи проанализировали данные более 22 тысяч мужчин от 40 до 80 лет, и установили, что регулярные тренировки на выносливость минимизируют риски заболеваний сердца. 

Но есть и предупреждение - нельзя давать резкую нагрузку. Интенсивность тренировок надо повышать постепенно, позволяя мышце сердца адаптироваться к новым условиям. 

И да, хорошие тренировки не смогут восстановить здоровье сердца после курения и алкоголя, так что лучше изначально беречь здоровье. 

Это интересно