Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Когда же заниматься спортом: утром или вечером? А может быть в обед?

Утренняя тренировка подойдет тебе при нескольких условиях:

  • ты «жаворонок»
  • твой рабочий график позволяет
  • ты часто придумываешь отговорки от тренировок (утром еще спишь и не успеваешь придумать)
  • тренировка взбодрит
  • нужно настроиться на активный день
  • нужно запустить метаболизм и сжечь больше калорий за день.

Если ты не можешь уснуть до 23 часов, ешь на ночь, то утренние тренировки – не для тебя.

Тренироваться вечером тебе стоит, если:

  • ты «сова»
  • нужно размяться после трудового дня
  • надо отвлечься
  • есть проблемы со сном

Не занимайся спортом вечером, если это провоцирует бессонницу.

В общем, идеального времени для тренировок не существует – оно индивидуально для каждого. Потому – тренируйся тогда, когда тебе это удобно и приятно. Но филонить не стоит.

Это интересно