Ритмы тела: в какое время суток лучше тренироваться?

Утренняя тренировка подойдет тебе при нескольких условиях:

• ты «жаворонок»
• твой рабочий график позволяет
• ты часто придумываешь отговорки от тренировок (утром еще спишь и не успеваешь придумать)
• тренировка взбодрит
• нужно настроиться на активный день
• нужно запустить метаболизм и сжечь больше калорий за день.

Если ты не можешь уснуть до 23 часов, ешь на ночь, то утренние тренировки – не для тебя.

Тренироваться вечером тебе стоит, если:

• ты «сова»
• нужно размяться после трудового дня
• надо отвлечься
• есть проблемы со сном

Не занимайся спортом вечером, если это провоцирует бессонницу.

В общем, идеального времени для тренировок не существует – оно индивидуально для каждого. Потому – тренируйся тогда, когда тебе это удобно и приятно. Но филонить не стоит.