Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Эксперты по спортивной диетологии рассказывают, как питаться, чтобы мышцы росли, а живот был уничтожен, как класс

Если сахар и жир - твои лучшие друзья, не удивляйся, что подруг становится все меньше. И это неправильно: меньше должно становиться жира на твоем животе и талии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как питаться любителям бега

Но есть небольшая сложность. Утомительные диеты, на которых сидят миллионы женщин - явно не наш метод. Кому нужен скелет, разгуливающий по улицам города? Другое дело, кушать так, чтобы росли мышцы, а не живот.

Поэтому надо слушать экспертов, которые только тем и занимаются, что сгоняют жир и нагоняют мышечную массу. Сегодня качковский канал YouGifted подготовил для нас полезное видео, как питаться, чтобы росли мышцы - а жир исчез навсегда. 

ТОП-9 принципов, как питаться для роста мышц:

1. Употребляйте разнообразную пищу.

2. Питайтесь 5-6 раз в день.

3. Есть следует медленно. Так вы сможете утолить голод, не переев.

4. Откажитесь от очень холодных и очень горячих блюд.

5. Ограничьте потребление жиров.

6. Недосаливайте пищу.

7. Употребляйте больше продуктов, богатых сложными углеводами и пектинами (овсяные отруби, бобовые, фрукты и овощи)

8. Ограничте потребление алкоголя.

9. Готовьте пищу методом варения, тушения, приготовления на пару.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK