Австралийские ученые решили добить своими исследованиями: они доказали, что вода и спортивные напитки - далеко не самый полезный способ запить напряженную тренировку
Читай также: Супер-блюда после тренировки: что поесть?
Исследователи утверждают, что пиво лучше поддерживает гидратацию организма в норме, и даже помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Но есть один нюанс: соль - обязательно должна присутствовать в напитке. Так она задерживает влагу в организме. Но дабы ты не пил соленое пиво, можешь есть обычные чипсы.
Читай также: Быстро, дешево и полезно: что съесть после тренировки
Мало того, напиток содержит полезные антиоксиданты, и даже полезен для работы почек. Лучший момент для того, чтобы опрокинуть пинту пенного (в районе 0,473 литра) - после тренировки - согласно все тем же ученым. Они, кстати, назвали минимальный километраж (для бегунов), после которых пиво будет еще полезнее:
“5 километров“.
Читай также: Тренировка на работе: упражняемся не отходя от кассы
Звучит неубедительно. Да и выпивать после тренировки - тоже странно, мягко говоря. Но почему бы и нет - ради эксперимента, улучшения результата, избежания крепатуры, или очередного повода “опрокинуть стакан“.
А те, кто упорно не пьет спиртного, могут тяжелые тренировки закусывать следующим:
Салат Чемпиона: что есть после тренировки
Чем покормить мышцы после тренировки
Напряженная тренировка: чем ее закусить?
Питание после тренировки: аппетитное лечение мышц
Бананы после тренировки: есть или не есть?
А если ты хочешь быстро похудеть, тогда после тренировок не ешь, а смотри на что-то вроде героинь следующего видео:
Это интересно
