Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Сегодня мы покажем, как из тебя выжать все то, что мешает стать стройным мужчиной

Читай также: Тощий бездельник: как похудеть без тренировок

Нюанс: первое упражнение выполняй 25 секунд. Затем пауза - 5 секунд. И переходи к следующему. Всего - 2 круга.

№1

Источник: lockerdome.com

Это движение стимулирует выработку гормонов роста и молочной кислоты. Как правильно делать? Хватай гриф (ладонями от лица), согни голени, затем бедра. Снаряд поднимай не ниже головы.

№2

Источник: lockerdome.com

Это упражнение помимо мышц рук, плеч и спины, задействует даже кор. Почему? Да хотя бы потому, что к последнему будешь прислонять гриф штанги.

№3

Источник: lockerdome.com

Читай также: Двойной удар: как похудеть и накачаться за месяц

Просто приседать со штангой уже не модно. Поэтому качай ноги одновременно с руками. Как? Смотри картинку выше.

№4

Источник: lockerdome.com

Это движение поможет не только быстро похудеть, но и накачать трапеции. Поднимай гриф не ниже подбородка.

№5

Источник: lockerdome.com

Читай также: 5 кило за 8 недель или как похудеть за 2 месяца

А теперь перейдем к становой тяге. Точнее, очень необычной ее модификации. Стой на одной ноге. По мере того, как поднимаешь штангу, опускай на пол вторую конечность. Упражнение подключает в работу мышцы-стабилизаторы. Так похудеть можно еще быстрее (тестировали на главном редакторе).

***

И еще несколько движений со штангой - для тех, кому срочно нужно стать стройнее:

Это интересно