Фитнес
Пропускаете завтрак - спортивных результатов не достигнете: исследование
17 марта 2024 | Автор: Надежда Зубченко
А вот мы всегда говорим: завтрак съешь сам, как и обед с ужином.
Привычка не завтракать очень распространена, и среди спортсменов в том числе. Но, как оказалось, питательные вещества, не поступающие в организм, ухудшают спортивные показатели.
Исследование американских ученых затронуло мужчин, активно занимающихся спортом, которых разделили на две группы.
Unsplash
Первая группа занималась согласно старому распорядку и обязательно завтракала. Вторая же группа вместо завтрака пила просто стакан чистой воды.
Ученые установили, что контрольная (первая) группа тренировалась более эффективно, а группа мужчин, которые не завтракали, получали худшие показатели.
Читай также: 5 продуктов, которыми завтракать не стоит
Таким образом, исследование еще раз доказывает, что завтрак - обязательная часть распорядка дня для занимающихся спортом. Даже если цель тренировок - похудение, отказ от еды только ухудшит эффективность и не позволит достичь желаемого результата.Это интересно
