Если проводить время, плескаясь в морской воде, можно довольно быстро и незаметно потерять лишний вес
Начнем с самого главного: если проводить в воде примерно час и делая при этом ритмичные движения (даже плавать не обязательно), то тратится более 300 килокалорий.
Активное плавание забирает более 500 ккал, а если плавать в теплой воде (выше 24 градусов), то процессы сжигания калорий происходят быстрее.
Читай также: Как морепродукты помогут стать половым гигантом
Все дело - в самой воде и ее температуре. Нахождение в холодной воде - стресс для организма, который в такие моменты начинает копить подкожный жир. А теплая вода как раз способствует расслаблению и более интенсивному расходу "жирного топлива".
pixabay.com
С другой стороны, если в воде активно двигаться, то пульс учащается до 130-140 ударов в минуту, калории еще активнее сжигаются, а это значит, что можно всего за час сжечь целых 1200 ккал.
Стиль плавания можно выбрать любой, даже по-собачьи, если иначе не выходит.
Читай также: Ихтиандр: 12 причин заняться плаванием
Но самые большие затраты калорий - в серфинге. Всего два часа катания на волнах - и все, что ты съел за ужин накануне, завтрак и обед будет быстро израсходовано.Так что летние забавы в воде - та еще фитнес-система.
Это интересно
