Завтрак съешь сам, обед раздели с другом - так предписывает народная мудрость. Но не каждый продукт годится для утреннего приема пищи
От того, что ты съешь на завтрак, зависит твое состояние в течение дня. Поэтому утром стоит выбирать те, продукты, что принесут максимальную пользу.
На завтра не стоит есть:
Бананы и цитрусы - фрукты с высокой кислотностью и магнием могут спровоцировать неприятные ощущения в желудке.
Кофе и кофейные напитки - натощак могут спровоцировать гастрит. Лучше сначала поесть, а затем уже выпить бодрящий напиток.
Йогурт - хорош как перекус, но не как основной прием пищи, ведь голод вернется всего через полчаса-час.
Сладости - скачок сахара не позволит чувствовать себя бодро.
Бутерброды с колбасой или мясом - на их переваривание организму необходима энергия, которой утром у него почти нет.
Лучше на завтрак предпочесть яйца в люом виде, злаковые каши. Эти продукты помогут "завести" организм с утра.
Это интересно
