Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

До сих пор не знаешь, как быстро похудеть? Ликуй: сейчас расскажем о самом вкусном способе

Ответ: протеин. Пусть продукты на следующем фото станут твоей постоянной утренней пищей.

Читай также: Завтрак чемпиона: какие продукты тебе нужны

Сотни исследований доказали, что завтрак в виде яичницы с беконом в разы полезнее клетчатки (то есть хлеба, пусть даже и цельнозернового). Такая еда лучше и на дольше помогает избавляться от чувства голода. А ученые из американского журнала Clinical Nutrition доказали:

“Люди, завтракающие продуктами с высоким содержанием протеинов, вечером едят меньше жирных и  сладких продуктов питания“.

Читай также: Пять способов приготовить здоровый завтрак

Еще одни ученые из США в результате очередных исследований пришли к выводу, что такой завтрак стабилизирует уровень глюкозы и инсулина в крови, помогает контролировать тягу к нездоровой пище, и снижает риск появления диабета. Майк Рассел, американский диетолог и фитнес-эксперт, говорит:

“Завтрак в виде яичницы, индейки и греческого йогурта - это плюс 30 граммов протеина“.

Читай также: Блин-протеин: самый простой мускулистый завтрак

Он, между прочим советует не стесняться доедать даже вчерашний обед или ужин. Правда, при условии, если в таком имеется больше протеина, чем в снеках, которые собрался пожевать.

Не любишь яйца и бекон? Тогда завтракай другими полезными продуктами питания:

Полезный завтрак для мужчин: какой он?

Худеющий завтрак: правила первой еды

Завтрак мужика: ТОП-20 нужных продуктов

Утренний сэндвич: назван самый здоровый рецепт

Как правильно завтракать: мужское начало дня

Не ешь мясо по утрам, или вообще записался в ряды вегетарианцев? Тогда завтракай другими не менее полезными продуктами питания:

 

Поделись статьей с друзьями!

 

Это интересно