Не можешь отказаться от мучного и становишься похожим на кабана? Не вешай нос: легендарный теннисист расскажем, как с этим бороться
Не просто сербский профессиональный теннисист, а первая ракетка мира в одиночном разряде, Новак Джокович поделился секретом, который помог ему взобраться не вершину спортивной славы. Конечно же, это здоровая еда.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие вредные фастфуды кормят звезд футбола
Теннисист говорит:
"Диетологи исключили из своего рациона глютен. Это помогает мне держаться в форме, развиваться и не толстеть".
Глютен - это специальный белок (клейковина), который неблагоприятно воздействует на пищеварительную систему и вызывает полноту. Чаще всего он встречается в мучных изделиях. Сегодня антипропаганда глютена настолько популярна, что бытует слух, мол, даже здоровые люди могут не переносить данное вещество. Поэтому современная мода пропитана безглютеновыми диетами.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета на многая лета: живи как Дункан Маклауд!
Как обходиться без хлеба? Джокович рекомендует есть овощи, белое мясо, фрукты, рыбу, орехи, бобовые и семена злаковых.
"Данные продукты - мое стандартное меню. Их предостаточно для того, чтобы организм помогал мне побеждать в мировых турнирах" - утверждает теннисист.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: используй правильные продукты
Существуют универсальные продукты, которые подойдут любой мужской диете. Узнай о них в следующей галерее.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты, которых ты боялся: ТОП-10 полезных
Это интересно
