Жирное мясо нельзя назвать полезным для организма, потому стоит задуматься над достойными альтернативами, которые не только вреда не нанесут, а и дадут организму необходимые ему вещества.
- Здесь наш канал-Telegram - не забудь подписаться!
Конечно, мясо мало чем можно заменить, ведь оно содержит такой важный для организма белок. Но если мясо жирное - оно становится фактически ядом для человека. Именно потому стоит рассмотреть альтернативы.
Нежирное (постное) мясо
Вполне логично заменить жирное нежирным: крольчатина, курятина, индюшатина, телятина.
Рыба
Морепродукты полезны еще и тем, что содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это - хек, окунь, треска, дорадо, сибас, все сорта красной рыбы.
Морепродукты - отличная альтернатива мясу
pixabay.com
Яйца
Яичный белок - источник протеина, да и усваивается легче. Именно потому он подходит и для перекуса после тренировки.
Бобовые
Растительный белок также допустим. Он в больших количествах есть в бобовых - чечевице, фасоли, горохе.
Нежирные сорта сыра
Сыр содержит белок казеин, отлично подходящий для роста мышц и насыщения организма.
Это интересно
