Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Распространенный миф - только детям нужен кальций - не актуален. Современному человеку необходимо около 1000 мг кальция в сутки

Нехватка кальция в организме обусловлена в основном недостаточным его потреблением с пищей. 

А проявления такого дефицита - довольно неприятны

Судороги

Ночные "подергивания" в ногах - первый признак нехватки кальция. Кроме употребления в пищу кальцийсодержащих продуктов, стоит попробовать упражнения на растяжку перед сном. 

Онемение конечностей 

Как и судороги, этот признак говорит о дефиците микроэлемента и вызывает спазм нервных окончаний. 

Кариес

Крошатся зубы - не вини в этом шоколадки. Просто организму кальция не хватало и он нашел его в зубах. 

Ломкие ногти

Как и с зубами, организм вытягивает все, что можно и нельзя из ногтей. 

Нарушения сна

Гормон сна серотонин вырабатывается с помощью кальция. Глубокий сон повышает концентрация кальция, а отсутствие сна - признак дефицита кальция.

Сутулость

Недостаток кальция приводит к тому, что кости становятся слабее, что приводит к ослабления всего корпуса, возникает сутулость, плохая осанка и боли в шее и спине.

Ухудшение памяти

Дефицит кальция влияет даже на неврологические показатели, как, например, память и сознание. Возможны даже галлюцинации, чего уж там. 

Если ты наблюдаешь у себя что-то из этих симптомов - первый звоночек уже звенит: употребляй больше молочных продуктов, морепродуктов, листовой зелени. 

Ну и не забывай о физической активности. 

 

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK