Эмоциональное выгорание — это монотонная или слишком ответственная работа, плохие отношения с коллегами или начальством, отсутствие отпуска и т.д. Как этого избежать?
- Наш канал-Telegram — подписывайся!
В шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV рассказали, как не дать себе эмоционально выгореть на работе, а также чем оно страшно для сотрудников.
Читай также: Пора в отпуск: негативные последствия трудоголизма
- Дозируй трудовую нагрузку: не стоит вкалывать 24 часа в сутки 7 дней в неделю — человеческому организму необходим регулярный отдых.
- Не пытайся объять необъятное — ставь реальные цели.
- Старайся разнообразить виды деятельности, чтобы не увязнуть в рутине.
- Научись признавать ошибки и не зацикливаться на них — ошибиться может каждый, в этом нет ничего страшного.
- Развивай и совершенствуй свои навыки: тренинги и конференции — это не только полезные знания, но и новые знакомства.
- Не забывай отдыхать: проводи больше времени на природе, медитируй, занимайся йогой и т.д.
- Отдыхай полноценно: если уехал в отпуск, отключись от рабочих проблем — никаких телефонных звонков, писем и смс! Только отдых.
Отпуск — никаких телефонных звонков, писем и смс. Только ты и отдых
Читай также: Пахали как папа Карло: 10+ самых работящих и богатых звезд 2019
- Ежедневно хвали себя за новые достижения, даже незначительные — это помогает поднять самооценку.
- Чаще общайся с коллегами, делись своими чувствами — эмоциональная поддержка внутри коллектива существенно снижает вероятность профессионального выгорания.
- При работе со сложными клиентами полезно обладать таким замечательным качеством как стрессоустойчивость. Но знай: эта «суперспособность» не может полностью избавить от психологического напряжения и накопленного негатива.
- Не жди того момента, когда организм включит «красную лампочку». Освобождайся от отрицательных эмоций, наполняйся энергией, ищи новые ресурсы и живи полноценной жизнью!
Больше интересного узнавайте в шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV!
Это интересно
