Рабочие мышцы
Задние дельтоиды, трапеции
В отличие от махов в стороны, здесь задействованы задние пучки дельты.
Техника выполнения
Слегка согнув ноги, наклониться до горизонтального положения. Руки с гантелями внизу.
Сделав выдох, поднять руки вверх в плечевом суставе как можно выше.
Медленно, контролируя каждый сантиметр движения, опустить руки. Туловище в этот момент остается неподвижным.
Махи гантелями в наклоне с Видео bigmir)net.
Это интересно
