Существует еда, которая в два счета расправится с голодом. Главное ее достоинство - тебе будет достаточно всего двух ложек
Правильное питание - залог здоровья и хорошего самочувствия. Оно поможет не только быстро похудеть, но и стать умнее, сильнее, дожить до ста и вылечит от болезней. Поэтому правильно питайся и не переедай, чтобы быть красивым мужчиной.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты, которых ты боялся: ТОП-10 полезных
Чудо-суп
Внимание: самый мужской суп. Ингредиенты:
- Рамэн (японская пшеничная лапша с большой энергетической ценностью и приятным вкусом);
- Тофу - пищевой продукт из соевых бобов, в котором протеина - выше крыши.
По вкусу можешь добавить в варево травки, овощей и специй.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов thatswhatieat.com
Яйца
Яйца = протеин. Главное - не увлекайся. Учеными доказано: в жаренном варианте продукт содержит много холестерина. А слишком частое их употребление сделает из тебя склеротика.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов de.123rf.com
Постное мясо
Если в супермаркете нет оленины, курица надоела, а организм не хочется перегружать калориями - ешь постное мясо. Такое тоже не навредит твоей фигуре и вскормит мышцы протеином.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов iran-banner.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-4 лучших добавок для роста мышц
Горох
Зеленый горошек не содержит много калорий, зато богат протеином, клетчаткой и углеводами. С таким ты быстро превратишься в звезду бодибилдинга.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов puremed.ro
Нечищеная картошка
Кожура содержит клетчатку, которая улучшает микрофлору кишечника, снижает уровень сахара в крови (важно для диабетиков), выводит холестерин, предотвращает раковые заболевания. А еще - быстро дарит чувство сытости.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов recepti.eu
Свежий тунец
В свежем тунце еще больше белка и углеводов, чем в консервированном. Поэтому покупай рыбешку, приехавшую в магазин целиком, а не расфасованной в жестянки.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов agricorner.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тунец и виноград: еда для потенции
Красная фасоль
Красная фасоль - богатый источник витамина В6, поддерживающего иммунную систему и кожу в порядке. А еще вещество не дает шалить нервишкам. Клетчатка, входящая в состав, дает ощущение сытости, защищает от злокачественных опухолей, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выведению токсинов из организма.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов foodswallpaper.com
Отварной дикий рис
Хочешь так наесться, чтобы голод больше не беспокоил? Ешь дикий рис. В нем клетчатки больше, чем можешь представить.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов saluddepaloma.com
Настоящий йогурт
Настоящий йогурт не содержит ГМО и насыщенных жирных кислот. А еще с таким можно не только плотно пообедать, но и накормить мышцы протеином.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов dreamstime.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Несовместимые продукты на твоем столе
Свежие фрукты и овощи
Со свежими фруктами и овощами тебе точно не растолстеть. А еще в них содержится по максимуму полезных веществ, способных превратить тебя в по-настоящему здорового мужчину.
Накормят каждого: ТОП-10 самых сытных продуктов infoescola.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что случится с фруктами за 2 месяца
Это интересно
