Вчерашняя пьянка и сегодняшнее страшное похмелье —хороший способ наесться от пуза. Правда, жевать можно далеко не все
Читай также: Похмелье отменяется: до, после и во время праздника
Похмелье – это естественная реакция организма на избыточное количества спиртного, принятого «на грудь». Так организм информирует о необходимости что-то предпринять для оздоровления.
Но и ты со своей стороны должен помочь своему организму. Узнай несколько факторов, которые достаточно эффективны, когда речь идет о жестокой мести алкоголя на следующее утро после попойки.
1. Продукты питания
Лечим похмелье: 6 спасительных средств mademan.com
Ты можешь позаботиться о своем желудке и голове еще до того, как опрокинешь пятый бокал Cuba Libre. Известно, что спиртные напитки выводят из организма витамины В и С. Поэтому заранее поешь кое-какие продукты, богатые этими полезными веществами – цельное зерно, картофель, бананы, перец чили (витаминная группа В) и киви, брокколи, клубнику, апельсины (витаминная группа С).
2. Вода
Лечим похмелье: 6 спасительных средств shutterstock.com
Читай также: Ученые рекомендуют 5 средств от похмелья
Этот «напиток» для снятия похмельного синдрома будет получше всяких там кофе, рассола или энергетиков. К тому же он почти бесплатный. Чтобы устранить опасное обезвоживание, которое сопровождает усиленное возлияние, принимай стакан простой воды между поднятиями бокалов. Тогда ночь не покажется такой длинной и мучительной.
3. Немного йоги
Лечим похмелье: 6 спасительных средств shutterstock.com
Диетологи советуют – физические упражнения помогают устранить общий дискомфорт от непомерно выпитого. Чем быстрее ты начнешь активно двигаться, тем быстрее пройдет это мерзкое ощущение. Тяжело перемещаться? Займись йогой – с похмелья легче медитировать, чем таскать железо в тренажерке.
В йоге есть позы, с которыми кровь активно приливает в голову. Принял такую и почувствовал страшный дискомфорт? Быстро меняй.
4. Аспирин
Лечим похмелье: 6 спасительных средств mademan.com
Читай также: Борьба с похмельем: до и после
Есть такое мнение, что не стоит глотать таблетку аспирина, если предстоит крутая пьянка с большим количеством разнообразного пойла. Но медики говорят, что это мнение можно игнорировать, если, конечно, речь идет не о хроническом алкоголике. Дело в том, что аспирин подавляет так называемые простагландины – химические вещества, которые вырабатываются при алкогольном опьянении, и которые вызывают воспалительные процессы в организме.
5. Антиоксиданты
Лечим похмелье: 6 спасительных средств mademan.com
Читай также: Секреты всемирного похмелья: задави бодун едой
Ученые утверждают, что спиртные напитки способствуют развитию в человеческом организме так называемого окислительного стресса и воспаления. Противоядие? Фрукты и овощи, такие как черника, помидоры, цитрусовые, шпинат и брокколи. Зеленый чай также является достойной заменой для кофе, который зарядит тебя хорошей энергией. Но плоды лучше есть свежими.
6. Витамин В6
Лечим похмелье: 6 спасительных средств mademan.com
Увлечение крепкими напитками приводит к снижению уровня этого витамина, играющего важную роль в обмене веществ в печени. Чтобы не доводить до такого, стоит есть бобовые, блюда из лосося и бананы. Можно по отдельности, можно и смешать все три продукта.
Еще о нескольких способах убить бодун расскажет похмельный эксперт Маргарита Дарлингтон:
Это интересно
