Как уменьшить нагрузку на глаза, если ты постоянно за компьютером?

• Наш канал-Telegram - подпишись, не проходи мимо!

Как бы нам реклама ни преподносила положительное влияние экранов телефона, мониторов и телевизоров, если ты просиживаешь за ними целыми днями напролет, твои глаза от этого страдают. 

Когда ты сосредоточен на экране, количество морганий (а значит и увлажнения глаз) снижается, при нормальном количестве в 20 раз в минуту. Это приводит к сухости глаза и в перспективе - потере зрения. 

Залипание в монитор вредит ещё и спине

FireStock

Медики рекомендуют каждые 20-30 минут отводить глаза от монитора и несколько секунд часто-часто помогать. Также стоит сфокусировать взгляд на чем-то вдалеке, затем снова вблизи. Это поможет расслабить мышцы глаз. 

Также стоит уделить внимание питанию, включив в рацион продукты с омега-3 жирными кислотами и витамином А.