Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира - 20 ноября 2012 года
Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, ты помогаешь трицепсу дожать штангу до верхней точки, когда мышцы уже работают на грани отказа. Коротко о технике: закинув штангу вверх и согнув локти как при выполнении французского жима, ты слегка сгибаешь коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, как бы приседая, а затем во взрывном темпе распрямляя ноги, резко выпрямляешь руки над головой, выжимая штангу.Это позволит освоить новые веса и очень способствует росту мышечной массы трицепса.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
Это интересно
