Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира – 10 августа 2012 года
Мышцы пресса очень хорошо прокачиваются благодаря косвенной нагрузке при выполнении базовых упражнений. Делать отдельные упражнения на пресс вполне достаточно 1-2 раза в неделю. При этом не стоит делать быстрые повторения. Чем медленнее ты выполняешь упражнение, тем эффективнее оно становится. И очень полезно в верхней точке амплитуды задержаться на несколько секунд.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
Это интересно
