Никак не можешь достичь желаемого результата в спортзале – вини проблемы на работе или в личной жизни, говорят эксперты из США
Не видишь результата своих стараний в спортзале? В этом виноваты дедлайны на работе и проблемы в личной жизни. Постоянное состояние стресса может нарушить способность твоих мышц оправляться после изнурительных тренировок, согласно исследованию, опубликованному в американском журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
Ученые из Техаса провели ряд исследований, которые показали, что у мужчин, страдающих хроническим стрессом, меньше шансов добиться хороших результатов в спортзале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Спортзал лишит тебя рассудка - ученые
Дело в том, что тело находится в состоянии физического напряжения после тренировки: пульс повышается, учащается дыхание, падает уровень глюкозы в крови. Все это негативно влияет на гормоны роста. По сути, твое тело представляет собой сложную машину, которой надо нормально отдохнуть после трудной тренировки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заменить спортзал одной таблеткой
Постоянное психическое напряжение замедляет рост мышц. О том, чтобы пропускать тренировки из-за стрессовых ситуаций на работе или в семье, речь пока не идет. Физические упражнения, наоборот, помогут избавиться от психического напряжения.
Но надо заниматься менее интенсивно, чтобы избежать микротравм мышц, которые помешают достичь желаемого результата.
Это интересно
