Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий
Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий продолжают свой уникальный совместный проект - видео-тренировки «Из скелета - в атлета». Сегодня уже третья тренировка «скелета» Дмитрия Кулибабы - сотрудника bigmit)net, благородно отдавшего свое тело во имя эксперимента.
Вспомни, как прошли первая и вторая тренировки
Личные впечатления Дмитрия о третьем занятии с Чемпионом ты совсем скоро узнаешь из его личного блога на M PORT. Но можешь увидеть, как все было, своими глазами:
В начале тренировки Чемпион рассказывает, каким мышцам нашего юниора сегодня достанется
Жим лежа - одно из главных упражнений в спортзале. Ошибешься в нем - будешь жалеть до конца жизни. Чтобы не ошибаться, слушаем Чемпиона
Принцип пирамиды - то есть, постепенное увеличение отягощений - отлично зарекомендовал себя за годы истории бодибилдинга. Значит, будем пробовать и мы
Не знаешь ,как раскачать верхнюю часть грудных мышц? Нет ничего проще - достаточно поднять скамью на 45 градусов
Симпатичные девочки в зале - дополнительная мотивация взять больший вес
Маленькие гантели - это не всегда плохо: когда нужно отточить технику, лучше не переборщить с весом
Упражнение лучше запомнится, если его покажет красивая блондинка
Освоив технику, можно брать и тяжелые гантели
И снова пресс - куда ж без него?
В качестве снарядов для пресса можно использовать все, что угодно - даже мешочек с гречкой
А то и мешок потяжелее…
Смотри, читай - и занимайся вместе с нами!
Это интересно
