Рабочие мышцы:
Шея
Техника выполнения:
- Ляг на пол. Прогнись, как на гимнастическом «мостике», закрепившись на стопах с одной стороны, и на голове с другой.
- Очень медленно и аккуратно начни движение вперед-назад. Затем смени движения на боковые – влево-вправо.
- Постоянно контролируй положение шеи, держа ее в напряжении. Ни в коем случае не пытайся «отдохнуть» во время упражнения, расслабив шею!
Это интересно
